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有鳥友最近在大雪山林道19公里附近，拍攝到空中有隻中獸鋏的保育類野生動物-熊鷹，並熱心的幫忙於網路社群宣導留意；林務局東勢林區管理處得悉後，十二日展開搜尋巡視但未發現，呼籲民眾發現立刻聯繫市府救傷專線或林管處。

林務局東勢林區管理處對此訊息極為重視，一月十二日接獲通知後，立即由大雪山國家森林遊樂區現場鞍馬山工作站人員加強巡視，但尚未發現；若民眾、鳥友們發現這隻受傷熊鷹，請撥打臺中市政府救傷專線(04-25272571)，或通報林管處(04-25150855 )協助後續聯繫與處理。

熊鷹為台灣最壯碩的留棲性猛禽，身長六十三公分至八十公分、雙翼展開約一百四十至一百六十五公分，其生息環境通常需要較大面積的原始森林，在台灣的數量並不多，一般人難得能一睹牠的鷹姿。

東勢林區管理處特別提醒，依據野生動物保育法第十九條規定，未經許可擅自設置網具、陷阱、獸鋏或其他獵具，主管機關得逕予拆除並銷毀之。土地所有人、使用人或管理人不得規避、拒絕或妨礙。違反該規定使用禁止之方式，獵捕、宰殺保育類野生動物者，依據同法第四十一條可處六月以上五年以下有期徒刑，得併科二十萬元以上一百萬元以下罰金。

東勢林區管理處表示，若民眾發現捕獸鋏或其他不當方式捕獲野生動物，請先記錄發現地點明確位置，通報該區所轄地方政府、林管處及司法警察等單位協助處理。為維護野生動物資源，東勢林區管理處除持續進行相關保育概念、法規宣導外，也加強巡查、各類違法獵具等取締工作，呼籲民眾尊重野生動物的生存權利，勿觸法網。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/搶救保育野生鳥類-熊鷹被夾獸鋏待人援-113039603.html

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】農曆春節腳步近，除舊佈新做家事大掃除，千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰酸背痛。專家指出，打掃工作肢體重複性高，若缺乏適度休息與暖身，就很容易造成身體傷害，因此，可利用三式伸展操，擺脫家事酸痛陰霾。

搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

物理治療師王思翰指出，在春節前大掃除期間，常見肩頸緊繃、腰酸背痛及手臂酸軟的患者。因為做家事長時間的重複同樣姿勢，又沒有足夠的休息與放鬆，在負荷過重情況下，導致肌肉不堪過度使用，乳酸堆積，間接引起肌肉緊繃。

大掃除症候群 小心痠痛上身

一般而言，程度輕微者，初期僅可能感覺肌肉緊繃，但長時間下來，可能導致脊椎產生病變。已有脊椎問題的人，若沒有經過適當的治療甚至可能提早出現退化，一旦壓迫到神經，將導致肢體酸麻、感覺異常或肢體無力。

而「大掃除症候群」最常見的傷害就是因掃地拖地、或搬抬重物的姿勢不正確所引起。因此若要避免酸痛上身，建議使用長柄掃把或拖把，以避免彎腰駝背。每2、30分鐘休息一下。搬重物時採用蹲姿站起，切忌直接彎腰搬取。

活動脊柱頸部 訓練肌肉力量

物理治療師王思翰強調，如打掃完有肌肉酸痛不適，可先自行冰敷患部10至15分鐘，48小時後再改換為熱敷。如果冰熱敷仍無法緩解症狀，請至醫療院所就醫檢查。每天打掃完之後，還應搭配伸展舒緩操放鬆肌肉。

另外，在大掃除刷刷洗洗的工作中，應該要定時休息，別為了急著要把所有的事完成，而一口氣拚命工作；工作中也可以伸展脊柱、轉動頸部，活動一下；而掃除工作的姿勢也要正確，若平時多訓練肌肉力量，也可避免腰痠背痛的發生。

大掃除錦囊 3招防肌肉痠痛

頸部伸展舒緩操，緩解肩頸痠痛。（示範／物理治療師王思翰）

第一式「頸部伸展舒緩操」：頭部側彎，同側手放置頭部輕微加壓，頸部出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。

手部肌肉伸展舒緩操，可緩解腰椎痠痛及手部疼痛。（示範／物理治療師王思翰）

MOMO購物網第二式「手部伸展舒緩操」：單手手臂伸直，手掌掌面朝上，另隻手從手掌面往下扳90°，前臂出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。

腰部伸展舒緩操，緩解手肘僵硬。（示範／物理治療師王思翰）

第三式「腰部肌肉伸展舒緩操」：仰躺於床面或地板（可舖上軟墊），雙腳微彎，腳掌平踩於床面上，雙腳膝蓋微彎，雙腳往一側旋轉，至腰部出現緊繃感即可，停10秒，左右換邊，重複10次。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/搶救大掃除症候群-3招頸部伸展-遠離家事痠痛-033203486.html

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（中央社記者韓婷婷台北25日電）常被身邊的親朋好友虧健忘嗎？為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚，偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘？還被人笑：「移植了多莉的腦袋」，聽在耳裡實在是又好氣又好笑。

其實，專家說過，鍛練大腦要從平日開始做起，並記住這些八大「武功祕笈」：「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。

一、吃早餐就是「補腦」：空腹最傷腦，早餐，要把自己當成皇帝，吃得營養又豐盛，一天的活力泉源就是來自早餐，腦力的提升也是。

二、多閱讀、當文青：閱讀，不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐，也能自然養成不分心的注意力，更重要的是，真的可以提升腦力。

三、玩益智遊戲，強迫動腦：有競賽目的的益智遊戲，可鍛練大腦的突觸神經，訓練自己對自己下指令，或對別人下指令，下指令或接受指令過程中，讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。

四、培養新技能：吳淡如曾建議年輕人，30歲以後，每年學一樣新東西；瑞典學者研究更建議，不要讓自己習慣處在安逸的生活中，愈是不會的技能，愈要強迫自己去學習挑戰，像是語文、音樂、手工，或者以前沒有從事過的運動，不但能使腦力增強，也能增加專案企畫的實力，甚至解決問題的能力也會提升。

五、做運動，肢體、腦部都在動：專家表示，運動的時候是身體與腦部都在動，而且還能增加腦含氧量，促進血液循環。

六、植物性蛋白質不可少：綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質，而且綠藻的植物性蛋白質含量高達60%，還含有核酸、葉綠素、維他命B12，適合當成提升記憶的補充品。

七、養成專注力，不分心：曾有學者指出，大腦需要8秒時間形成片段記憶，因而不妨訓練自己一心一用，一次只處理一件事情，Ａ案處理完後，再處理Ｂ案。很多忘東忘西的人，都是同時間做好幾件事，例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視．．．等，都是不良示範。

八、睡覺皇帝大：賓州大學的科學家研究指出，睡眠不足對記憶力是一種傷害，如果像電視廣告一樣，「一天只睡一小時」，絕對是錯誤示範，因為只要一個晚上睡眠品質低落，對記憶力都可能造成永久性風險。1050925



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/搶救記憶-鍛練大腦靠這幾招-030342515.html